Бърза вечеря

ПУБЛИКАЦИЯ ОТ: Кажете здравей на нова секси салата Моята салата с грах, броколи и киноа е п…

ПУБЛИКАЦИЯ ОТ: happyskinkitchen Кажете здравей на нова секси салата 👋🏻🥗Моята салата от грах, броколи и киноа е мощен източник на растителни протеини и доброта 🌿С вкусен билков дресинг и бързо маринован лук за този допълнителен вкус 👌🏻Тя съхранява добре в хладилника за 2-Three дни, така че е идеален за обяд в движение⚡️Рецепта по-долу 👇🏻 Съставки: Сервирайте four 1 half of чаша варена киноа 1 чаша варен грах half of чаша варени зърна едамаме 1/four чаша бадеми – едро нарязани 2 супени лъжици тиквени семки half of глава броколи връзка мента (само листа) – нарязана на ситно връзка копър – нарязана на ситно За дресинга: Three супени лъжици зехтин екстра върджин 1 ч. л. пълнозърнест горчица 1 чаена лъжичка кленов сироп сокът от half of лимон щедра щипка сол и черен пипер За бързо маринован лук half of червен лук – ситно нарязан много бял винен оцет, за да удавите лука За да направите бързо маринован лук добавете нарязан лук в контейнер. Потопете лука изцяло в оцета, покрийте с капак и оставете в хладилника за 1-2 часа. За да направите дресинга, смесете всичко, докато се смеси. Нарежете броколите възможно най-ситно, почти до консистенция като на ориз. Добавете броколите в голяма купа заедно с киноата, граха, едамамето и ситно нарязаните билки. Добавете нарязаните и тиквените семки в сух тиган и ги запечете на среден огън за 5 минути. Добавете ги в купата. Салатата се залива с дресинга, всичко се разбърква и отгоре се нарежда маринованият лук.

Related Articles

Back to top button