Бърза вечеря

ПУБЛИКАЦИЯ ОТ : ЛЕСНА ВЕГАНСКА КУПИЧКА С КИНОА И ПИНТО БОБ от Следвайте ни за още веган…

ПУБЛИКАЦИЯ ОТ: delicity8 ЛЕСНА ВЕГАНСКА КУПИЧКА С КИНОА И ПИНТО БОБ от betterfoodguru Последвайте ни delicity8 за повече вдъхновение за вегански рецепти 💚🌱 Рецепта: Подготовка: 5 мин. Готвене: 10 мин. Порции: 2 Съставки: 1 чаена лъжичка зехтин, 1 консерва пинто боб изплакната и отцедена, 1 чаша сварена и охладена киноа, 1 жълта тиква, нарязана на кубчета, 1 чаша брюкселско зеле, нарязано наполовина, 1 авокадо, нарязано наполовина и нарязано, half of червена чушка, нарязана на кубчета, 2 глави зелен лук, half of чаша замразена царевица, 1/ 2 лайма, нарязани на кръгчета, 1/Four ч. л. сол, half of ч. л. пушен червен пипер, half of ч. л. чесън на прах, 1/Four нарязан на кубчета червен лук Инструкции: 1. Загрейте тиган с незалепващо покритие на умерен огън с олио. Добавете брюксел, тиква, червен лук и чушка, подправете със сол, пушен червен пипер и чесън на прах и гответе за 7 минути, като разбърквате от време на време 2. Добавете пинто боб, киноа и 1/Four чаша вода, не бъркайте и покрийте тигана и гответе за Three минути 3. Отворете капака, разбъркайте и след това гответе още 2 минути, за да се уверите, че всичко е горещо и зеленчуците са омекнали. 4. Гарнирайте със зелен лук, авокадо и изцеден лайм. ——————–

Related Articles

Back to top button